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SCULPT YOUR FUTURE.
Leistungen. Ziele erreichen. Träume war werden lassen.
Ich biete maßgeschneiderte Leistungen an, die dich deine Ziele erreichen lassen. Von Lifestyle Coaching und Personal Training bis hin zu Ernährung und Feel Good Posing - ich werde dich auf deinem Weg zu einem gesünderen Leben unterstützen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie wir deine Ziele erreichen können und den Leben verändern!
Programme | Packages | Ernährung
Mirela's Lifestyle Coaching
Abnehmen. Muskeln aufbauen. Gewohnheiten ändern.
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3 Monate Laufzeit
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Vorschläge für Kalorien- und Makronährstoffverteilung
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Tipps zur Änderung der Gewohnheiten
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Hilfestellung zur Festigung neuer Gewohnheiten
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Begleitende Betreuung im Alltag
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Team Meetings via Zoom (Austausch mit der Community)
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Trainingsplan, welcher bei Bedarf regelmäßig adaptiert wird
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Trainingsvideos mit Übungserklärung
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Zugang zur App
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Check in Videocalls alle 7/14 Tage mit Trainingsanalyse
Don't Wish! DO!
3 Phasen Programm, Gesamtdauer 6 Monate.
Du erhältst Trainingspläne in meiner App. Zu jeder Übung findest du ein dazugehöriges Erklärungsvideo und genaue Beschreibung, wie du dich verbessern, steigern und somit auch wachsen kannst. Du erhältst täglich Reminder, die dir dabei helfen sollen, deine Motivation fürs Training hochzuhalten. Die Themen umfassen dabei Ernährung, Training, Mindset, Health und Quotes. Du bist auf deinem Weg nicht alleine! Tausche dich mit den restlichen Team Mitgliedern über die Chatfunktion der App aus und stelle mir direkt Fragen im monatlichen Team Zoom Call. BONUS: Ernährungsbooklet Balance & BURN
Gewohnheitspaket
Digitale Gewohnheits-, Monats- und Wochenkalender inkl. 7 Anleitvideos
Du möchtest neue Gewohnheiten in deinem Leben integrieren, sei es mehr Bewegung, bessere Ernährung oder einfach mehr Ordnung im Alltag? Das Konzept eines Gewohnheitskalenders, der mit täglichen Kreuzen versehen wird, wurde wissenschaftlich bewiesen. Meine Anleitvideos decken Themen wie regelmäßiges Training, gesunde Ernährung, besseren Schlaf und vieles mehr ab.
Denke daran, "Zuerst erschaffen wir unsere Gewohnheiten, dann erschaffen sie uns!" - ein inspirierendes Zitat von John Dryden.
Trainingsplanerstellung
Individueller Trainingsplan, inkl. Chat, Trainingsvideos Feedback & Gruppen-Meetings
Du trainierst schon einige Jahre nach Plan, stagnierst seit einiger Zeit und möchtest nun herausfinden, woran das liegt? Du arbeitest gut und gerne selbstständig nach Plan, hast vielleicht auch eigenes Trainingsequipment zu Hause und benötigst lediglich einen individuellen Trainingsplan?
Ich erstelle gemeinsam mit dir deinen persönlichen Trainingsplan! Zusätzlich kannst du an den monatlichen Gruppen-Meetings teilnehmen und auf Wunsch ist jederzeit ein persönlicher Videocall von 30 Minuten zu buchbar.
Balance & BURN
Ausgewogene Ernährung & Fett verbrennen
Neben tollen Rezepten ist Balance & BURN vollgepackt mit informativen Grundlagen der Ernährung, vielen praktischen Tipps und Speiseplänen inklusive Einkaufslisten in drei Varianten (alles/vegetarisch/vegan) für Männer und Frauen.
TOP 10 TO GO
Billa und Hofer
Du hast keine Lust jeden Tag was zu kochen und für meal prep hast du keine Zeit? Dann hab ich genau das richtige für dich.
Meine 10 Favoriten aus dem Supermarkt.
10 Mahlzeiten die du schnell bei Billa und Hofer in deiner Mittagspause oder auf dem Nachhauseweg holen kannst.
Fast Food, welches auch noch proteinreich und sättigend ist.
Erleichtere dir deinen Alltag und hol dir jetzt meine persönlichen TOP 10 TO GO !
Bundle - Balance&BURN & TOP10 TOGO
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Und wenn du mal keine Lust hast zu kochen oder für meal prep keine Zeit hast, dann werden dir meine 10 Favoriten aus dem Supermarkt gerade recht kommen.
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Bereit deine
Grenzen zu
durchbrechen?
Dann bewirb dich jetzt für dein Coaching bei mir! Gerne kannst du mir auch eine Anfrage schicken, falls du noch Fragen zu meinen Programmen etc. hast. Ich meld mich dann bei dir.